po powrocie

[...] b. dobrze widac w h*j różnicę. z pasa poleciało tyle że masakra jak narazie poowoli ale realizujesz to co zamierzyłeś na poczatku, jednak to nie zmienia faktu że nie jeden by tyle nie dał rady redukowac. po powrocie jak pociągniesz te 6tyg to ta krata w koncu musi byc nie ma huya a urlop jak najbardziej się należy p.s suple ci lecą z Polski?

[...] ale w niczym to nie przeszkodziło ;), po pracy kolejne 4-5km na siłkę, trening pleców z tricepsem i powrót do domu to kolejne ~5-6 km , jednak może je wydłużę lub zaraz po powrocie od razu pójdę trochę pobiegać co by te 'aeroby' po treningu były trochę dłuższe. Jutro kolejny dzień wolny, więc jak pogoda dopisze to wielce prawdopodobna powtórka [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien40.png Wrzucam wcześniej wypiskę, bo chcę trochę odpocząć później od obowiązków...w tym kompa, forum. OD rana na uczelni pare godzin. Po powrocie od razu porcja spalacza , bcaa i beta alaniny i na rower :-)) Teraz chwila dla forum, posiłek trzeba też zjeść i relax do końca dnia. Dzisiejsza trasa [...]

czy to mozliwe ze po ładowaniu( sob i niedz) po powrocie na ckd poniedziałek we wtorek byłem juz w stanie ketozy???????????? W poniedzialek rano aeroby i wieczorem siłownia.

[...] pytań wybrałem te które uznałem, że odpowiedź na nie w FAQu jeszcze nie padła, a odrzuciłem te w którym pytaliście przed moim urlopem o rzeczy, które dokładnie rozpisałem po powrocie mieszczące się w innym pytaniu . Chłopaki, na jakim portalu pisze teraz Puma? Ma ktos adres do strony ? Pozdr Nazwy portalu nie zna jeszcze nikt, trwa sonda [...]

[...] ciała, wiosłowanie- x% wagi ciała. Po miesiącu siłowni jadę na 1,5 tygodnia łazić po górach, robić przez ten czas jakieś ćwiczenia? Oczywiście mam zamiar ćwiczyć dalej po powrocie z urlopu. Mam jeszcze jedno pytanie. Po treningu na siłowni wskakuję na wioślarza, bardzo mi pasuje ta maszyna, nawet chciałem sobie kupić zanim poszedłem na [...]

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR40.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR14.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR15.jpg http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR39.jpg Po powrocie ze spaceru zastaliśmy taki oto widok }:-(%-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR38.jpg Trzeba było położyć ' maleństwa' spać %-):-D [...]

[...] z kolejna osoba rozmawialem na siłowni. Gdzie dieta po raz kolejny opiera się na ryżu i kurczaki. Tym razem 600g ryżu ed. Kur*wa pomyślałem sobie. Jak to dobrze ze ja po powrocie z treningu wszamie burgery jakieś. Pol kilo owoców. Jakiegoś loda. Na kolację kielbe z hotdogami i masło orzechowe. Od posiłku do posiłku nie mogę się doczekać. [...]

"Tak. Cofka będzie. Zawsze jest. I to trezba mieć na uwadze. Ale rzeczą ważniejszą jest to, co się będzie działo po powrocie! Organizm zawsze oddaje z nawiązką to co mu daliśmy" Niezawsze. Przykład ? Ja - ładowania mnie tylko hamowały w końcówce. Pieprzyły mi efekty redukcji. Dopiero po 7-10 dniach od ładowań zaczynało się coś dziać. Bez [...]

[...] ciągu nie pracują aż tak mięśnie czworogłowe uda. Tutaj wydaje mi się że bardziej dostaje tył ud i pośladki. Ostatnio miałem przerwę świąteczną około 2,5 tygodnia i po powrocie do ćwiczeń wiem które mięśnie mi pracują podczas treningu, bo wszystko mnie boli :) wcześniej zaczynałem etap ćwiczeń po wcześniejszych ćwiczeniach i wydawało mi się [...]

wrzucę... ale co do Twojego pytania to odpowiedzi nie znam... ja osobiście jeśłi skończę za tydzień gęstość... zrobię 1 tydzień ACT .. i to będzie prawie początek lipca rzeźba do końca lipca ... na początku sierpnia 2 tyg. wakacji... po powrocie zrobię jakieś wprowadzenie do treningów... pewnie ACT i zaczynam masę ... będę opierał się na grupie 3

[...] działanie yohy? Oraz myślisz że to będzie jeszcze korzystniejsze nawet jeżeli przerwiemy post? na swieta lecimy,wiec przed juz bedzie 8dni LC potem tydzien wyzerki po powrocie to sie okaze ale tydzien odtrucia,albo po prostu powrot do menu co do mct to musisz sprobowac nie wiem po co rano MCT,lepiej przed treningierm jesli juz ale kto niue [...]

first thing first przed urlopem waga ~94 po powrocie waga ~94 z tym że urlop poz względem ilości węgli wypasiony na maxa znalazłem jakieś foty na telefonie http://img855.imageshack.us/img855/2888/xrz5.jpg http://img843.imageshack.us/img843/8287/ydg0g.jpg http://img819.imageshack.us/img819/8265/b6p7.jpg i tak było codziennie miedzy 1 a druga [...]

[...] 2 legs 1 LEGS 1 1. Front SQ R8 2. Wyciskanie suwnica 5x12/10/8/8/8 3. Platz SQ 5x10 4. MCNPN hantlami 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie leżąc 5x10 łydki brak czasu na cardio Po powrocie z Wawy czuję się lekko przeziębiony i taki na pograniczu rozłożenia sie całkiem. Hasanie w spodenkach i krotkim rekawku napewno w tym pomogło... No ale motywacja po [...]

[...] wszedł burger wołowy i mały burger z mc-same burgery bez frytek sroda po sniadniau wyprowadzka, po drodze termu bania i do domu micha juz normlanie jak w DT, bo po powrocie pełen motywacji i energi pojechałem na trening ;-) miało byc tak pieknie i w sumie treing wyszedl super, progres we wiosle 152.5kg zalicozne i ogole ok zamiast [...]

GRAND PRIX PEPA 3.11.2018 Czas na krótkie podsumowanie ostatniego weekednu. W piątek wyjazd na weryfikację do Opavy na Grand Prix PEPA. Weryfikacja bez większych problemów, waga niska 89kg, forma zadowalająca. Weryfikacje odbywały się w nie typowym miejscu bo na środku galerii handlowej %-) Gdzie zawodnicy w slipach a [...]

[...] nad morze(10dni) - wolne od treningów które na pewno się przyda... miche to wiadomo że będzie ciężko utrzymać ale postaram się bardzo nie zalać aktualnej 'formy' %-) po powrocie planuje jeszcze miesiąc ostrej wycinki, czeka na mnie vpx redline hardcore - po tej wycince zrobie notke jak poszło ;-) a później już tylko przyjemne masowanie ;-) [...]

Dobra dzieki za odp. na razie nie mam czasu żeby przeczytać te artykuły ale jak tylko znajdę to przeczytam. Na razie zniknę bo powrtó sie szykuje więc i trochę trzeba rzeczy ogarnąć. Po powrocie jak już zacznę ćwiczyć itd i przyjdzie mi jakieś pytanie to znów napisze. Dziki za wszystkie rady jak do tej pory. Pozdro

[...] o cypionacie,deke bijesz wg cyklu dłużej niż Nanda jest na rynku ?? Nie zwrócił bym na twój nick nawet uwagi ale kilkanaście postów walisz anty na firmę zaraz po powrocie na forum co zawsze jest podejrzane , może napiszesz nam jak to jest z cypionatem którego nawet do strzykawki nie nabrales ??? Oraz deke zmieniłeś na koniec cyklu na [...]

[...] choć zawsze czwartek był treningowy. Też po raz kolejny zauważyłem taką zależność. Jak wiem że mam wolne, tj.nie mogę iść na siłownię w ten dzień kiedy chodzę. To po powrocie z pracy po prostu padam z nóg. Teraz nie wiem czy tak to robię podświadomie czy zbieg okoliczności. Podejrzewam że to pierwsze. Dziś odpoczety, waga rano [...]